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老吾老:钠元素摄入过多,中老年人要警惕,小心患上骨质疏松

未知 2019-06-07 14:04

钠元素也是微量元素的其中一种,它可以帮助人们维持机体的酸碱平衡,它一般存在于各种食物里面,对于一般人来说很难缺乏这种微量元素,除非是运动量过大、出汗太多的时候,才会出现人体钠元素缺乏的现象。人们主要面临的问题就是因钠元素过多容易引发一些疾病,特别是对于中老年人来说一定要了解这一点,接下来小编带大家了解一下,过多的摄入钠元素对身体健康有哪些危害,希望对大家有很大的帮助!

增加高血压的发病

高血压是中老年人常患的一种疾病,并且这种疾病与人们的食盐摄入多少有很大的联系。在日常生活中,一定要控制食盐的摄入量,在一定程度上可以帮助自己降低收缩压。对于已经患上高血压的人群来说,更要限制食盐的摄入量,不仅可以帮助患者提高降压药物的疗效,同时也可以帮助患者减少降压药物的剂量,对身体健康都是有益的。

容易引发骨质疏松

殊不知,如果食盐过多,很容易使人们患上骨质疏松症,原因就在于如果人体中的钠盐过高,就容易使血液中的钙含量降低,从而就容易增加患上骨质疏松症的风险。因此,中老年人在日常生活中一定要限制食盐的摄入量,在一定程度上可以预防骨质疏松症。

加重内脏的负担

殊不知,如果过多的摄入食盐,很容易使人们体内的水分减少,在一定程度上就容易加重内脏的负担。在日常生活中,如果食盐越多,人们的血压就会越高,血管的阻力也会变大,在一定程度上也容易使人们患上心脑血管疾病等。

适量摄入食盐

在日常生活中一定要限制食盐的摄入量,每天吃食盐的量最好不要超过6克,对于糖尿病人群来说最好不要超过5克,对于高血压患者来说最好不要超过3克。

总之,通过以上几点的分析,我们了解到了如果人们的体内钠元素过多,很容易影响中老年人的身体健康,因此在日常生活中对于中老年人来说一定要限制钠元素的摄入量。

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