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高血脂症知道了!医生提醒-多吃两样东西,少做三样东西,甘油三酯降到1.0

未知 2019-05-10 09:07

人体内血脂的来源一方面是自我合成,另一方面是从食物中摄取。当血液中的胆固醇和甘油三酯水平过高时,就会威胁到原本通畅的血管。如果不加以调整和控制,它会给身体带来更多的健康问题。

当身体的脂质代谢异常时,血脂浓度会持续上升,从而导致高脂血症。随着疾病的进展,还会引发一系列的併发症病,如动脉粥样硬化、脂肪肝、胰腺炎、高血压、糖尿病等,严重威胁生命安全。

高脂血症发生时,身体会出现一系列异常,所有脏器都会“变慢”。事实上,高脂血症并不高,可以从眼睛里看到。

在高脂血症中,眼睛周围会出现与米粒大小差不多的黄色肿瘤。在严重的情况下,它们会覆盖整个眼睛,医学上称为“黄色色素斑”。

眼周黄色肿瘤主要由血脂浓度异常升高和脂质沉积引起。黄色色素斑没有明显的健康危害,但它的出现经常表明患者的血脂水平已经相对较高。

高脂血症,必须积极调节以降低血脂水平,多吃2样东西,少做3样东西,并将甘油三酯降低到1.0

多吃两样东西:

(1)亚麻酸出现在月份

每月亚麻酸是一种草本植物,含有90%的不饱和脂肪酸,可以降低血脂,抑制甘油三酯水平和胆固醇。

亚麻酸容易被人体吸收。这是一种罕见的天然降脂食品。它能改善血液循环,减少脂肪在血管内壁的滞留,消散斑块,防止血管内膜损伤,防止动脉粥样硬化。

(2)橙子

橙子具有祛痰、健脾、助消化和降血脂的作用。定期食用可以保持皮肤湿润,提高免疫力,防止流感等病毒入侵,保持大脑活动,增强毛细血管弹性。

少做3件事

(1)不要吃太多调味品

吃太多调味品容易导致细胞畸形、口干、喉咙痛、精神萎靡、失眠等副作用,以及高脂血症、高血脂症、胃肠炎等疾病。

(2)不要吃得太多

吃得太多容易给胃带来沉重负担,导致消化不良和垃圾堵塞。避免吃太多的方法是先吃你最喜欢的食物。情绪上的满足会让胃感到饱,然后减少进食。

睡觉前不要吃东西

睡前吃东西容易引起胃病并影响睡眠。此外,它也很容易发胖,增加高脂血症、高血压和心脏病的风险。

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